Service

Der Begriff Coaching kommt ursprünglich aus dem Englischen und wird sehr unterschiedlich genutzt. Während man im sportlichen Kontext bei Coaches fast immer von Trainern, meint man z.B. in der Wirtschaft damit eher Berater oder Consultants.

Definition

Kurz gesagt, ist Coaching oder Beratung vor allem als Hilfe zur Selbsthilfe zu verstehen. Ein guter Coach stellt die richtigen Fragen und bringt dich dazu, deine eigenen Handlungen und Handlungsmuster zu reflektieren. Dabei gibt ein Coach nie Lösungen vor, sondern unterstützt dich darin, dir deine eigenen Lösungen selbst zu erarbeiten.

Wenn du mehr zum Coaching wissen möchtest, schau gerne auf der Homepage des Deutschen Bundesverband Coaching e.V. (DBVC) vorbei. Dort findest du eine umfassende Definition des Begriffs sowie die Auflistung verschiedener Coachingansätze.

Grundsätzlich kannst du mit Mentaltraining jederzeit beginnen, wenn du in dich selbst investieren und weiter an dir arbeiten möchtest.

Hinter Mentaltraining verbergen sich sämtliche Methoden, die dich als Person dazu befähigen, Top-Performance auch unter Druck zu erbringen und deine Leistungsentwicklung zu beschleunigen. Zwar ist Mentaltraining häufig auf Sportler ausgerichtet, die einzelnen Methoden und Übungen können aber auch auf andere Bereiche übertragen werden.

Konkrete Trainingsinhalte können sein:

• Mentales Techniktraining, z.B. bei Sportverletzungen oder in der Wettkampfpause
• Konzentration
• Motivation, z.B. in einem Leistungstief oder bei sehr zeitintensiven Sportarten
• Mentale Stärke, um Druck und Nervosität standzuhalten und deine Emotionen im entscheidenden Moment kontrollieren zu können
• Mentale Wettkampfvorbereitung, wenn ein wichtiger Wettkampf/ ein wichtiges Spiel ansteht

Wenn du dir unsicher bist, schreib mir doch einfach eine Nachricht über das Kontaktformular. Dann können wir dein Anliegen persönlich besprechen.

Grundsätzlich geht es beim Trainieren immer darum, bestimmte Verhaltensweisen oder „ideale“ Abläufe zu erlernen. Im Mentaltraining geht es dann eben um konkrete Übungen, um einzelne Bereiche wie Konzentration oder Geschicklichkeit gezielt zu trainieren und so mittelfristig die Performance bei dir als Klient zu steigern.
Da mentale Stärke aber grundlegend für die Erbringungen der optimalen Leistung ist, egal in welchem Kontext, nutze ich in meinem Coaching ebenso Methoden und Übungen aus dem Mentaltraining.

Als Karriere-Coach bin ich darauf spezialisiert, dich beim Erreichen deiner persönlichen und beruflichen Ziele zu unterstützen. Das reicht von Stärken- und Schwächenanalysen bis hin zum Lebenslauf- und Bewerbungscoaching. Anders als andere Coaching-Spezialisierungen werden unsere Sessions sehr praxisorientiert sein.

Hier habe ich dir den Coachingprozess dargestellt. Solltest du noch weitere Fragen haben, ruf mich doch einfach an oder schreib mir eine E-Mail.

Grundsätzlich dauert eine Session ca. 60-90 Minuten. Die Dauer und Häufigkeit der Sessions richtet sich nach deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen.

Wenn Mentaltraining noch keinen festen Platz in deinem täglichen Trainingsplan oder deiner täglichen Routine hat, gibt es hier vielleicht den ersten Ansatzpunkt. Wie viel Zeit du dann zusätzlich zu deinen Sessions investierst, richtet sich vor allem danach, wie viel Priorität du diesem Thema und dem dazugehörigen Training einräumst.

Im Mentaltraining befassen wir uns individuell mit deinen Bedürfnissen. Mentaltraining soll und kann dich dabei unterstützen, deine Bestleistung punktgenau abrufen zu können. Ob du dabei einen sportlichen Hintergrund hast, oder andere Herausforderungen meistern musst, macht keinen Unterschied. Viele der Übungen, wie etwa Visualisierungen oder die Erarbeitung deines individuellen Flows, sind sportartunspezifisch und für jede Situation anwendbar. Wenn du also in Mentaltraining investierst, sorgst du im besten Fall für mentale und körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit.